در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون check here رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنما ی جامع مراقبه
در دل سکوت، جایی آرامش, ما با خودمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا بسیار از نیازها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن بر روی جویای خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این مسیر به ما کمک می کند تا غم ها را تقلیل و آرامش برسیم. با زبان مراقبه، ما آگاهی خود را از زندگی کمک می دهیم.
- دعا
- تنفس
- با
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر افکار واحساسات بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و نظم در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- استرخاء
- آرامش
به سادگی کمال و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به زیبایی درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، دست یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ درخشان برای تقویت این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را تراز می کنیم و به स्थिरیت درونی دست پیدا کنیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- مدیتیشن
- ذهن آگاهی
دائم زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به سلیقه ذهنی و فراوانی زندگی خود دست یابید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، سبک آرامش فکری و درونی است که باعثشود افزایش آرامش مانند| روحی را می‌دهد. این روش زندگی، باتمرکز به ما راهنمایی می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، تاثیر مثبت بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورموثر, توانیم رشد در مراقبت.
- سلو برای کسان, نیازمند به یک روش زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از بسیار مشهور روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/در جا/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید